DALFSEN – Op dinsdag 4 maart a.s. starten Carinova Mantelzorgondersteuning en Mindfit de cursus ‘Leven met aandacht’ voor mantelzorgers in de gemeente Dalfsen. De cursus heeft als doel anders te leren omgaan met stress en somberheid. 

Hoewel de groep momenteel vol is, worden belangstellenden met klem gevraagd te reageren als ze op de wachtlijst willen komen of meer informatie willen hebben. Hiervoor kunnen ze contact opnemen met Henny Miedema van Carinova Steunpunt Mantelzorg via tel. 0900 86 62. Dit is mogelijk tot 1 maart a.s.

Stress

De eisen die aan mantelzorgers gesteld  worden, gepaard met veel verschillende taken en rollen, leiden ertoe dat mantelzorgers met grote snelheid en routinematig leven. Dit kan als gevolg hebben dat signalen van (hoge) stress worden genegeerd of zelfs niet meer als signalen worden herkend. Dit leidt vervolgens tot zowel lichamelijke als psychische chronische stressreacties.

Mindfulness

In de cursus ‘Leven met aandacht’ maken de mantelzorgers kennis met Mindfulness. Mindfulness heeft bewezen het psychisch welbevinden te verbeteren en leert mensen adequater om te gaan met bijvoorbeeld chronische pijn, stress en somberheid.

De cursus bestaat uit vier bijeenkomsten van twee uur en bestaat vooral uit het oefenen van de Mindfulness-oefeningen zoals adem- en bewegingsoefeningen. Ook worden ervaringen uitgewisseld welke opgedaan worden tijdens de oefeningen.