DALFSEN – Met de nieuwe beweegnorm, de beweegschijf van 3, wil Kontrast het begeleiden van haar klanten nog persoonlijker maken. De sportinstructeur wordt steeds meer de beweeg/leefstijl adviseur. Met nieuwe en met bestaande leden wordt regelmatig het beweegpatroon van de hele week bekeken en getoetst aan de nieuwe internationale beweegnorm.

In Nederland kenden we al de ‘5 x per week 30 minuten bewegen’-norm. Internationaal zijn daar twee componenten aan toegevoegd; als onderdeel van die 30 minuten dient er 3 x per week een blokje van 20 minuten op conditie getraind te worden (de Fitnorm) en 2 x per week 6 tot 8 krachtoefeningen gedaan te worden (de Spiernorm). Om klanten te laten wennen aan deze nieuwe beweegnorm wordt het weekprogramma geleidelijk aangepast. Met twee á drie bezoeken aan het sportcentrum naast een paar actieve uurtjes wandelen of tuinieren beweegt men voldoende. Onderzoek heeft uitgewezen, dat gezond bewegen op deze manier de kans op een groot aantal chronische ziektes aanzienlijk afneemt. Bewegen wordt medicijn.

Tijdens de Open Week van 19 t/m 25 september worden er presentaties gehouden over dit onderwerp op dinsdag en donderdag om 20.00 uur en op zaterdag om 11.00 uur. Mensen, die overwegen om met gezond bewegen te gaan beginnen zijn welkom tijdens deze presentaties, welke gevolgd worden door een rondleiding in het centrum.