DALFSEN – Er is een milde griepepidemie in Nederland. Daarvan is sprake als er gedurende twee achtereenvolgende weken meer dan 51 op de 100.000 mensen last hebben van griepachtige verschijnselen.  Uit gegevens van het NIVEL blijkt dat in de laatste week van 2012 (week 52) 61 op de 100.000 mensen griepachtige klachten hadden. De week ervoor waren er 52 op de 100.000 mensen met griepachtige klachten.

Griep is een besmettelijke ziekte van de luchtwegen die wordt veroorzaakt door het griep- ofwel influenzavirus. In het dagelijks spraakgebruik worden allerlei ziekten waarbij verkoudheid, hoesten en koorts optreden ‘griep’ genoemd. Deze informatie gaat uitsluitend over de echte griep (veroorzaakt door het influenzavirus).

Griep komt in Nederland elk jaar voor, meestal in de wintermaanden. Omdat er verschillende soorten griepvirussen zijn die steeds veranderen, kan iemand telkens opnieuw griep krijgen. Er zijn twee typen influenzavirussen die de meeste griep bij mensen veroorzaken: influenzavirus type A en B.  De type-A-virussen kenmerken zich door een grote mate van variatie in hun oppervlakte-eiwitten, het hemagglutinine (H) en het neuraminidase (N). Er bestaan verschillende subtypen. Voorbeelden hiervan zijn (H1N1), (H1N2) en (H3N2). Van het influenza-B-virus bestaan geen subtypen. Wel kunnen de influenza-B-virussen worden onderverdeeld in lijnen (Yamagata-lijn, Victoria-lijn).

Stand van zaken tot en met 30 december 2012
Er is een milde griepepidemie in Nederland. Er is sprake van een epidemie wanneer de huisartsen van de Continue Morbiditeitsregistratie (CMR) Peilstations twee weken achter elkaar meer dan 51 op de 100.000 mensen met griepachtige klachten rapporteren en virologisch onderzoek het virus aantoont in neus en keelmonsters. Van 17 tot en met 23 december (week 51) werden er 52 mensen op de 100.000 inwoners gerapporteerd en van 24 to en met 30 december (week 52) werden er 61 mensen op de 100.000 inwoners met influenza-achtige ziektebeeld (IAZ) gerapporteerd door de huisartsen van de CMR-peilstations van het NIVEL.
.

Wat is griep en wat te doen?

In het najaar worden de dagen weer korter en wordt het buiten weer kouder. Griep treedt gewoonlijk op in de winter en vroeg in het voorjaar. Omdat het virus zo besmettelijk is, verspreidt het zich erg gemakkelijk. Griep wordt veroorzaakt door een virus.
Symptomen van Griep zijn o.a.: koorts (minimaal 38,5 Cº), hoesten (droge hoest), keelpijn, verstopte neus, hoofdpijn, diarree en soms spierpijn.
Aan griep zelf is helaas niets te doen. Voldoende rust houden is de beste remedie. Maar als u of uw kind de klachten als hinderlijk ervaart, kunt u ze met de producten van Samenwerkende Apothekers bestrijden en verlichten.

Wat kan ik zelf doen tegen griepklachten?
Griep is een ziekte waarvoor over het algemeen geen behandeling nodig is. Vaak is voldoende rust houden genoeg om er weer bovenop te komen. Zorg voor voldoende (nacht)rust, warmte en ontspanning. Als u koorts heeft, is het belangrijk dat u voldoende drinkt en in bed blijft. Neem de tijd om uit te zieken, anders kunnen de ziekteverschijnselen terugkomen.
De symptomen van griep worden vaak als hinderlijk ervaren, gelukkig kunnen deze wel verlicht worden.

BRON: www.rivm.nl

Wat is de incubatietijd van griep?
De incubatietijd is de periode tussen het binnenkrijgen van een griepvirus (besmetting) tot aan het moment van de eerste ziekteverschijnselen. Bij griep is dat gemiddeld 2 tot 4 dagen (maximaal 7 dagen) na het binnenkrijgen van het virus.

Wanneer ben je besmettelijk voor anderen?
Griep is besmettelijk vanaf 1 dag vóór tot 5 of 6 dagen ná het begin van de ziekteverschijnselen. Niet iedereen wordt ziek na een besmetting, sommige mensen zijn wel met het virus geïnfecteerd en zijn besmettelijk, zonder ooit ziek te zijn geweest.

Wat wordt er precies met een nauw contact van een besmet persoon bedoeld?
Met een contact van een besmette persoon bedoelen we alle gezinscontacten en alle mensen die minstens vier uur in dezelfde ruimte zijn geweest als de besmette persoon.

Kan ik aan het werk als ik griep heb, maar me wel redelijk goed voel?
Nee. Als u griep heeft moet u thuisblijven totdat de symptomen volledig verdwenen zijn.

Kan ik reizen als ik me niet lekker voel?
Als u de symptomen van griep heeft, moet u thuisblijven. Als u twijfelt over wel of niet reizen, neem dan contact op met uw huisarts.

Kan ik maatregelen nemen om mijn kind te beschermen?
Voor uw kind gelden dezelfde beschermingsmaatregelen als voor uzelf. Als uw kind ziek is, houd het dan thuis van school tot dat de symptomen volledig over zijn. Zorg voor zo min mogelijk kans op besmetting door bij hoesten en niezen papieren zakdoekjes te gebruiken en goed handen te wassen.

Wat te Doen bij een Griepje

Helaas, je bent de dupe geworden van een fikse verkoudheid of een griep. Je voelt je naar en helemaal niet lekker. Lang ziek zijn? Liever niet! Je wordt het liefst zo snel mogelijk weer beter!
Slaap lekker!
Je bent vast niet de enige die het heerlijk vindt om in bed te liggen als je ziek bent. Of lekker met een boek en een dikke deken op de bank is ook niet mis. Rust zoveel mogelijk en slaap lekker veel. Als je slaapt kan je lichaam het beste zijn helende werk doen en word je sneller beter. Vind je het moeilijk om in slaap te komen? Drink dan warme melk of kruidenthee. Neem desnoods een paracetamol in. Hier word je een beetje suffig van, het verlaagt de koorts en vermindert pijn.

Eet frisse vitamientjes
Vitamine C kan tijdens griep en verkoudheid zorgen voor een flinke oppepper. Eet dus lekker veel fruit en groenten. Fruit wat lekker is als je ziek bent zijn kiwi’s, ananas, mandarijntjes, druiven en sinaasappel. Als groenten kun je stukjes komkommer of tomaat lekker wegeten. Voel je je te beroerd om te eten? Vitaminesupplementen kunnen ook een uitkomst bieden.

Lekker veel drinken
Bij een pijnlijke keel kan slikken erg vervelend zijn. Probeer je keel te verzachten door (kruiden) thee te drinken. Dit geeft je keel meer rust en maakt het slikken misschien wat makkelijker. Je kunt ook wat honing aan je kopje thee toevoegen voor extra verzachting. Veel drinken is erg goed wanneer je je niet lekker voelt. Hierdoor spoel je de afvalstoffen sneller uit je lichaam waardoor je lichaam beter zijn werk kan doen. Wedden dat je jezelf snel weer kiplekker voelt?

Kleed jezelf goed aan
Let goed op hoe je jezelf aankleedt als je ziek bent. Ben je rillerig en heb je het koud? Trek dan makkelijke warme kleding aan zoals een dikke joggingbroek en een warme trui. Het is misschien ook fijn om verschillende laagjes kleding aan te doen. Tussen deze laagjes blijft warme lucht goed hangen. Heb je koorts dan is het belangrijk om deze zo snel mogelijk kwijt te raken. Als je het erg warm hebt kun je je wat luchtiger kleden. Als je ervoor kiest even een frisse neus te gaan halen, kleed jezelf dan warm aan en doe desnoods een capuchon op.

Neem je rust
De allerbelangrijkste tip die we je kunnen geven bij een griep is het nemen van rust. Neem jezelf in acht en ga je niet halsoverkop werken wanneer je griep hebt. Vaak duurt het dan allemaal nog langer en dat is niet de bedoeling. Ga op tijd naar bed, houd jezelf schoon en laat je vooral lekker verzorgen door de mensen om je heen. Laat de afwas eens lekker staan en maak je niet druk om het huishouden, dat komt allemaal wel. Je wordt vast snel weer beter!