DALFSEN – Op donderdag 4 april start Kontrast Sport en Wellness weer met een 13-weekse cursus `Hardlopen voor beginners`.  Deze cursus is bedoeld voor mannen en vrouwen vanaf 16 jaar, die nog geen loopervaring hebben, maar onder goede begeleiding wel graag een flink stuk willen leren hardlopen. De lessen starten om 19.00 uur en de eerste les is een vrijblijvende kennismaking. We beginnen deze les met een presentatie over de cursus.

De cursus wordt gegeven door een gediplomeerd instructeur van Kontrast. In 13 weken wordt het programma zo opgebouwd, dat men uiteindelijk 5 km kan hardlopen. In de lessen wordt ruim aandacht besteed aan warming-up, lenigheid, loopscholing, spierkracht, specifieke loopconditie en cool-down. De lessen starten in Kontrast en duren anderhalf uur.
Leden kunnen gratis meedoen aan deze cursus.