DALFSEN – Wat is Pilates: Pilates is een training waarbij door verschillende matoefeningen het Powerhouse versterkt wordt. Met Powerhouse wordt de onderrug, de buik en de bekkenbodemspieren bedoeld. Hier zitten de stabiliserende spieren die vaak verwaarloosd worden, maar die we hard nodig hebben om goed te kunnen functioneren.Tijdens de training ligt de nadruk op een goede ademhaling en een balans tussen kracht en souplesse. Alle oefeningen worden rustig en gecontroleerd uitgevoerd op de mat. Dit leidt tot een sterk en flexibel lichaam en een goede lichaamshouding waardoor lichamelijke klachten voorkomen of weggenomen kunnen worden.

Voor wie is Pilates geschikt
Pilates is geschikt voor iedereen, man en vrouw, jong en oud, sporter of non-sporter. Je hoeft niet getraind te zijn om aan Pilates te beginnen. Iedereen die kracht en souplesse wil verbeteren zonder overdreven spiermassa op te bouwen. De oefeningen kunnen aangepast worden naar ieders persoonlijke conditie. Pilates is niet gericht op prestatie of kwantiteit maar op de kwaliteit van de beweging. Mensen met rugklachten, bekkeninstabiliteit en hypermobiliteit kunnen veel baat hebben bij het regelmatig beoefenen van Pilates. Meer info bij Kontrast Dalfsen