DALFSEN – Wist je dat spiertraining een belangrijk onderdeel is van een afslankprogramma? Door spiertraining verbetert de spierkwaliteit en verhoogt het zogenaamde basaal metabolisme, we gaan in rust meer energie verbruiken, wat door 3 tot 6 maanden trainen kan oplopen van 300 tot 500 kcal per dag. Het advies voor optimaal resultaat: 2 tot 3 keer per week 8 tot 10 spieroefeningen, steeds met 8 tot 12 herhalingen per oefeningen met een dermate hoge weerstand dat je binnen de 12 herhalingen spierverzuring bereikt.

Kontrast Sport & Wellness