Of je nu een pasgeborene, peuter of ouder kind hebt, het is wetenschappelijk bewezen dat het gebruik van roodlichttherapie een goede nachtrust bij kinderen bevordert. Hierdoor is het dus een goed idee om een nachtlampje kind te kopen dat een rood licht toont. Het wordt zeker aangeraden om dit te doen aangezien dit op diverse manieren je kind een betere nachtrust kan geven, zoals je hieronder kunt lezen. 

Melatonine 

Dit is het slaaphormoon dat vanaf de geboorte van nature door de pijnappelklier wordt aangemaakt en dat de waakzaamheid reguleert. Wereldwijde onderzoeken tonen aan dat het effect heeft op de slaapkwaliteit en op het vermogen van het lichaam om de lichaamstemperatuur, bloeddruk en glucosespiegels te reguleren. Rood licht ondersteunt het hoogste niveau van melatonineproductie, waardoor je kind dus ‘s nachts beter kan slapen met behulp van een nachtlamp dat rood licht geeft. 

Geen schermen

Als de avond valt, doen we de lichten in ons huis aan. De meest voorkomende vorm van lichtemissie is blauw en wit licht van tv’s, smartphones, laptops en bijna alle vormen van plafondlampen. Witte en blauwe lichten remmen namelijk de afscheiding van melatonine door het lichaam door de hersenen te laten geloven dat het nog daglicht is. Bij een rood nachtlampje is dit dus niet het geval. 

Nachtmerries

Kinderen van alle leeftijden kunnen door stadia van nachtmerries gaan en bang zijn in het donker of denken dat ze schaduwen zien in donkere hoeken van hun kamer, wat wellicht gebeurt doordat er hier een heuptasje ligt wat zorgt voor rare schaduwen op de wanden. Nachtlampjes met rode basis zijn een veel betere strategie dan een televisie of iPad aan te laten om je kind te troosten. Kinderen gedijen op routine en consequent gebruik van roodlichttherapie bevordert een vertrouwde, rustige omgeving.

Niet donker

Veel ouders zijn bezorgd dat het gebruik van een lichtbron in hun baby- of kinderkamer slaapverstoring zal veroorzaken. Ze geven de voorkeur aan totale duisternis voor een pasgeboren baby, omdat baby’s net uit de donkere baarmoeder komen. Naarmate baby’s groeien en hun slaappatroon verandert, kan een volledig donkere omgeving echter angst en stress veroorzaken, zelfs op de leeftijd van 4 tot 6 maanden, wanneer slaapregressie optreedt. Kleintjes kunnen hun omgeving niet zien als ze ’s nachts wakker worden. Door vanaf de geboorte met een rood lampje te beginnen, ontstaat er een sfeervolle, vertrouwde omgeving.  

Zomertijd

De zonsondergang in de late zomer kan een enorme verstoring van de bedtijdroutine van kinderen veroorzaken. Omdat het buiten vaak nog licht is tijdens de normale bedtijd van 18 tot 19 uur, komen het lichaam en de geest van kinderen niet vanzelf tot rust. Het creëren van een slaapkameromgeving die het vallen van de avond stimuleert om de aanmaak van melatonine te bevorderen, is gemakkelijker dan je zou denken. Een rood nachtlampje helpt hier bijvoorbeeld al bij. Ook is het hierbij van belang om de ramen goed af te dekken zodat het zonlicht niet de slaapkamer van je kind in komt.