IJSSELAND – Gezonde gewoonte aanleren. Over wat gezond is, kunnen we heel lang praten. Maar over wat voor jou gezonder is, hoef je vast niet lang na te denken. Dat weet je wel. Maar… weten is nog geen doen. Door een maand lang een gezonde uitdaging vol te houden, wordt het makkelijker dat ook in de toekomst te blijven doen. Dat blijkt ook uit onderzoek.

Daarom helpen we jou om samen met heel veel anderen in maart in actie te komen voor jouw gezondheid. Dat is veel leuker en het werkt echt.

Fris en fit de lente in? Doe mee met ‘30 dagen gezonder’

GGD IJsselland daagt ook dit jaar alle inwoners uit de regio weer uit om in maart mee te doen met de actie ‘30dagengezonder’. Je kiest zelf een gezonde uitdaging om 30 dagen vol te houden. Ook met kleine veranderingen kom je in actie voor je gezondheid! Denk aan elke dag een ommetje maken, koud afdouchen, geen suiker in je koffie, geen werkmail meer in de avond checken of elke dag je smartphone een uurtje uit. Jong en oud, iedereen kan meedoen.

Welke uitdaging kies jij?

Iedereen kan wel iets bedenken wat voor hen gezonder is. Maar… weten is nog geen doen. In de praktijk is het vaak lastig om te kiezen voor gezonder. Daarom helpt de GGD om samen met veel anderen in maart in actie te komen voor je gezondheid. Want samen is leuker en het werkt! Kies een concrete en haalbare uitdaging die je 30 dagen lang elke dag doet. Op de website www.30dagengezonder.nl staan verschillende ideeën voor uitdagingen.

Doe ook mee!

Voorgaande jaren deden er al meer dan 25.000 mensen mee aan de actiemaand. Je kunt individueel meedoen, maar ook met je klas of je werk. Doe je ook mee? Je kunt je tot en met 1 maart 2026 aanmelden via www.30dagengezonder.nl. Na aanmelding ontvang je de hele maand maart inspirerende tips en adviezen en uitnodigingen voor webinars die helpen je doel vol te houden. Daarnaast helpen de ervaringen van andere deelnemers. Samen gaat het lukken! Volg de actie ook op www.facebook.com/30dagengezonder.

Alleen of samen. Wie daag jij uit?

Meedoen kan zelf of in een groep. Samen een uitdaging aangaan werkt stimulerend en je houdt elkaar scherp. Een schoolklas kiest bijvoorbeeld om elkaar elke dag een complimentje te geven of in de pauze water te drinken, een gezin spreekt af de hele maand samen gezond te ontbijten. En collega’s gaan bijvoorbeeld tijdens de lunch samen wandelen. Er zijn heel veel dingen die je zelf kunt doen om je gezonder te voelen. En door het samen te doen, motiveren jullie elkaar en houden jullie het vol.

Doe ook mee! Aanmelden kan op www.30dagengezonder.nl. Meedoen is gratis.