DALFSEN – Een stap naar een gezonder leven: doe mee met de ’30 dagen gezonder’ challenge in maart. Behoefte aan meer energie, een betere nachtrust of toe aan het aanleren van een nieuwe gezondere gewoonte? De GGD en de gemeente Dalfsen dagen inwoners uit de gemeente Dalfsen uit om mee te doen met de actie ’30 dagen gezonder’.

Van 1 tot en met 30 maart 2026 kunnen deelnemers alleen of samen met anderen met een kleine stap een groot verschil maken in hun leefstijl. Iedereen kan meedoen.

Gezonder leven hoeft niet ingewikkeld te zijn. Deelnemers kiezen zelf hun uitdaging. Denk hierbij aan:

• Elke dag 10.000 stappen zetten of 20 minuten bewegen.
• Meer groente en fruit eten.
• 30 dagen lang op tijd naar bed gaan.
• Minder alcohol drinken of 30 dagen niet roken.
• Elke dag een uurtje eerder de smartphone uit.

Meedoen is gemakkelijk!

Deelnemers kunnen hun eigen challenge bedenken om alleen of samen met anderen te doen en meedoen is gratis. Tijdens de actiemaand ontvangen deelnemers inspirerende tips via de mail en zijn er webinars van gezondheidsexperts die helpen om de gekozen gewoonte vol te houden. Aanmelden kan via www.30dagengezonder.nl.

Meer dan voeding en sporten alleen

De actie benadrukt dat gezondheid veel meer is dan alleen voeding of sporten; ook ontspanning, buiten zijn en mentaal welzijn horen erbij.  Door een maand lang te oefenen met een kleine, gezonde gewoonte wordt het makkelijker om die vast te houden, ook na maart.