DALFSEN – Vivacious bestaat 1️ jaar en daarom geef ik de 4 belangrijkste basis tips weg voor verandering van leefstijl. Dus ben jij ook helemaal klaar met diëten? Ook op zoek naar praktische tips? Dan zijn deze 4 no nonsense tips voor de dagelijkse dag wat voor jou! Geen gedoe, alleen gezonde gewoontes, genieten en lekker leven!

1. Drink een groot glas water als je wakker wordt.
Je heb zeven of acht uur geslapen en hebt door transpiratie vocht verloren. Je eerste lichaamsbehoefte is dorst in plaats van trek. Vul daarom eerst je vocht aan.

2. Ga voor een goed ontbijt.
Je maag en milt zijn het sterkst in de ochtend. Wil je je stofwisseling versnellen? Ga dan voor een goed ontbijt bijvoorbeeld havermout met fruit, yoghurt/kwark met fruit en/of ontbijtgranen, stevige volkoren boterhammen met gezond beleg: rauwkost, mager vleeswaren, gekookt ei of een omelet gevuld met groenten. Je lichaam heeft de hele dag de tijd om je ontbijt te verbranden en je energie te geven zo voorkom je die oncontroleerbare snaai momenten.

3. Eet bewust.
Schuif niet langer je maaltijd gedachteloos naar binnen. Kijk naar wat je eet. Je ogen registreren de buit en geven een seintje aan je brein dat er voedsel binnenkomt. Zo wordt een bijzonder belangrijke stof genaamd: leptine (je verzadigingshormoon) geactiveerd. Hierdoor ben je sneller verzadigd. Het kijken waard.

4. Probeer elke 2-4 uur iets voedzaams te eten.
Denk aan een stuk fruit, schaaltje rauwkost, handvol ongezouten en ongebrande noten of een een volkoren boterham/rijstwafel/cracker/beschuit met gezond beleg. Op deze manier blijft je lichaam in de verbrandingsmodus en zal je meer energie ervaren gedurende de dag. Winst dus!

Voor meer voedingstips en leuk weetjes volg Vivacious dan op
Facebook: www.facebook.com/vivaciousgewichtsconsulent of op
Instagram: www.instagram.com/vivaciousgewichtsconsulent
Of kijk voor meer informatie en voor de verjaardagsactie op www.livevivacious.nl