DALFSEN – Vaak staan werknemers die thuis werken continue ‘aan’ omdat ze het moeilijk vinden om hun grenzen te bewaken. Er zijn geen collega’s om je heen om even ontspannen mee te kletsen.

Als je langer dan twee uur achter elkaar op dezelfde plek werkt, is een goede werkplek belangrijk. Jouw lichaam is niet gebouwd om langere tijd in dezelfde houding te zitten. Zeker niet als deze houding onnatuurlijk is, zoals het zitten achter een computer. Variatie in houding is erg belangrijk.

Maar ook mensen die thuis een goed ingerichte werkplek hebben lopen kans om klachten te ontwikkelen. Thuis blijf je vaak lang achter elkaar in dezelfde houding zitten en neem je weinig pauzes. Dan kun je ergonomisch wel goed zitten, maar daarmee alleen red je het niet.

Thuiswerken met een niet overdachte opstelling veroorzaakt voornamelijk arm-, nek- en schouderklachten. Het is daarom extra belangrijk om je lichaam goed op te rekken.

Reformer Pilates kan jou helpen. Reformer pilates heeft over een langere periode een grote impact op jouw lichaam. De naam reformer betekent letterlijk: re-formen, het lichaam opnieuw vormen. Je doet specifieke oefeningen op een apparaat met een bewegend platform waarop je ligt, zit en staat in verschillende houdingen. Daarbij werk je met weerstand door de springs (de veren) die aan het platform zijn bevestigd. Door de weerstand van de veren leer je diepe connecties in je lijf voelen, ze helpen je korte spieren te stretchen en je hele core sterker te maken en te stabiliseren.

Reformer Pilates is geschikt voor bijna iedereen en blijft op ieder niveau uitdagend.

Wil jij het een keer proberen?
Boek nu je training via www.masterpilates.nl

Master Pilates locaties:
Dr. Stolteweg 60, Zwolle
Goldkampstraat 41-3 Dalfsen