DALFSEN – OMMEN – Minder stress en beter slapen, hoe krijg je dat voor elkaar? Op 22 november en 22 januari organiseert Vitaal Vechtdal twee gratis bijeenkomsten over Stress en Slapen. Met deze bijeenkomsten wordt aandacht gegeven aan mentale gezondheid. Goed slapen en een goede balans tussen stress en ontspanning zijn een belangrijk onderdeel van de gezondheid.

Naast problemen in het dagelijks leven vergroten chronische slaaptekort en chronische stress de kans op hartritmestoornissen, een hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten en obesitas. Soms kan één kleine aanpassing of tip al een wereld van verschil maken. Deze bijeenkomsten zijn een eerste stap om je gezondheid te verbeteren.

Stress en slapen

We hebben allemaal wel eens last van stress. Dat is op zich niet erg. Want daardoor ben je alert en kun je snel reageren. Maar te lang en te veel stress is ongezond. Je bent moe, misschien snel boos of huilt snel. Ontspannen lukt niet meer en je blijft nadenken over jouw problemen. Misschien zelfs of juist ’s nachts. Zorgen, weinig ontspanning, hormonen die niet in balans zijn, er zijn verschillende redenen waarom het slapen ‘even’ niet lukt of waarom ‘stress’ jou in de weg staat. Kleine aanpassingen of tips kunnen soms helpen om de dag energieker te beleven.

Lokale samenwerking

Op woensdag 22 november organiseert Vitaal Vechtdal in samenwerking met Balans Fysiotherapie de bijeenkomst Stress & Slapen (of niet) in Dalfsen. Deze gratis bijeenkomst is voor inwoners en medewerkers uit het Vechtdal. De bijeenkomst bestaat uit praktische tips en oefeningen.

Op woensdag 22 januari wordt dezelfde bijeenkomst georganiseerd in Ommen in samenwerking met De Carrousel Fysiotherapie. Voor meer informatie en aanmeldingen: www.vitaalvechtdal.nl/stress.