Ongeacht je leeftijd of huidige gezondheidstoestand, kunnen collageen supplementen aantrekkelijk voor je klinken. Collageen is tenslotte het belangrijkste structurele eiwit dat je bindweefsel en huid vormt. In deze bijdrage bekijken we de potentiele voordelen van een collageen supplement.

Waarom is collageen geen onzin?

Heel simpel gezegd maken de spieren, botten, het kraakbeen, de huid, het haar en het bindweefsel in je lichaam allemaal op de een of andere manier gebruik van collageen, omdat het is afgeleid van dezelfde aminozuren die jouw unieke lichaamsbouw vormen. Dit is de basis waarom veel mensen denken dat collageen geen onzin is.

Omdat de natuurlijke collageenproductie van je lichaam afneemt naarmate je ouder wordt en je voldoende collageen nodig hebt voor sterke botten, gewrichten en huid, klinkt het toevoegen van meer collageen aan je dieet via handige supplementen als een no-brainer.

Daarom zijn veel fabrikanten begonnen met de verkoop van collageenpoeders en pillen, die volgens experts meestal worden gemaakt van dierlijke onderdelen, zoals visschubben of botten en huid van koeien.

Wat is collageen poeder?

Er zijn vele soorten collageen, elk samengesteld uit verschillende peptiden of aminozuren. Verschillende soorten vormen huid en pezen in tegenstelling tot kraakbeen. De meeste collageenpeptidepoeders op de markt bevatten zogenaamd gehydrolyseerd type-I collageen, dat is gewonnen uit huiden, botten of visschubben.

Wat is gehydrolyseerd collageen?

Gehydrolyseerd betekent simpelweg dat de aminozuurketens zijn opgesplitst in veel kleinere eenheden, een proces waardoor het poeder kan oplossen in zowel warme als koude vloeistoffen.

Dit type collageen is ongelooflijk populair geworden omdat je het aan van alles kunt toevoegen, van warme koffie en soepen tot koude brouwsels en smoothies. Het kan ook extra proteïnen bevatten: een portie van twee scheppen van de meeste collageenpeptiden levert ongeveer 18 gram.

Welke vorm van collageen is het meest effectief?

Eerlijk is eerlijk, het is echt altijd beter om voeding te kiezen in plaats van supplementen. We weten veel over de voordelen van het eten van eiwitten (naast alle andere voedingsstoffen) in voedsel, maar nog te weinig over de voordelen van het consumeren ervan in een geïsoleerde vorm.

Dat gezegd hebbende, een collageen supplement kan je helpen om te voldoen aan een extra behoefte collageen als gevolg van blessures, sport of huidaandoeningen.