DALFSEN – Wanneer je wordt getroffen door een burn-out, is een goede burn-out coach jouw beste stap naar herstel.
Een burn-out coach helpt mensen die last hebben van burn-out klachten door middel van gespecialiseerde begeleiding. Het proces is gericht op herstel, het ontwikkelen van veerkracht en het voorkomen van toekomstige burn-outs. Maar hoe gaat een burn-out coach precies te werk? Wij kijken naar de aanpak van de burn-out coaches van Liberi. Bij Liberi wordt een unieke, effectieve werkwijze gehanteerd die bewezen succesvol is.
Het Fasenplan van Liberi
Liberi hanteert een gestructureerd Fasenplan, dat is ontwikkeld op basis van jarenlange ervaring. Dit plan bestaat uit vier fasen: Acceptatie, Stabilisatie, Activatie en Integratie. Deze aanpak zorgt ervoor dat alle aspecten van stress en burn-out systematisch worden aangepakt.
- Acceptatiefase: In de acceptatiefase ligt de focus op het erkennen van de burn-out. Dit is een cruciale stap omdat veel mensen in de ontkenningsfase blijven hangen. De coach helpt de cliënt om de situatie te accepteren en inzicht te krijgen in de oorzaken van de burn-out. Dit gebeurt door middel van gesprekken en reflectie-oefeningen.
- Stabilisatiefase: Tijdens de stabilisatiefase wordt gewerkt aan het herstellen van de balans. Dit omvat zowel fysieke als mentale stabilisatie. De coach ondersteunt de cliënt bij het ontwikkelen van gezonde routines, zoals voldoende rust nemen, regelmatig bewegen en gezonde voeding. Ook wordt aandacht besteed aan het verminderen van stress door middel van ontspanningstechnieken zoals ademhalingsoefeningen en mindfulness.
- Activatiefase: In de activatiefase wordt de cliënt aangemoedigd om weer actief te worden, maar op een gecontroleerde en verantwoorde manier. De nadruk ligt op het opbouwen van activiteiten en het herkennen en respecteren van persoonlijke grenzen. De coach helpt bij het stellen van realistische doelen en het vinden van een balans tussen inspanning en ontspanning.
- Integratiefase: De laatste fase, de integratiefase, richt zich op het voorkomen van terugval en het integreren van nieuwe vaardigheden in het dagelijks leven. De cliënt leert hoe hij of zij signalen van overbelasting tijdig kan herkennen en hierop kan reageren. Daarnaast wordt er gewerkt aan het versterken van persoonlijke veerkracht en het ontwikkelen van een gezonde werk-privébalans.
Wandelcoaching
Een uniek aspect van de werkwijze van Liberi is het gebruik van wandelcoaching. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat wandelen in de natuur een positieve invloed heeft op zowel de fysieke als mentale gezondheid. Tijdens de wandelcoaching sessies wordt de natuur actief ingezet om gedachten en emoties te verwerken. Het wandelen stimuleert de samenwerking tussen de linker- en rechterhersenhelft, wat leidt tot nieuwe inzichten en oplossingen.
Combinatie van lichaamsbeweging en coaching
De combinatie van lichaamsbeweging en coaching zorgt voor een effectieve behandeling. Wandelen in de natuur verlaagt het stresshormoon cortisol en verhoogt de aanmaak van endorfine en serotonine, wat zorgt voor een blijer en meer onstpannen gevoel. Dit maakt het makkelijker om open te praten en diepere inzichten te verkrijgen.
Waarom Liberi?
Liberi’s coaches zijn HBO+ opgeleid en hebben jarenlange ervaring in het begeleiden van mensen met een burn-out. Ze worden jaarlijks bijgeschoold om up-to-date te blijven met de nieuwste inzichten en technieken. De combinatie van wetenschappelijk onderbouwde methoden en persoonlijke aandacht maakt de werkwijze van Liberi bijzonder effectief.