Dalfsen – “We willen graag genieten van een gezond en actief leven, ook als we ouder worden. Maar we hebben te maken met sluipende dief: sarcopenie.
Deze leeftijdsgebonden afname van de spiermassa neemt ongemerkt de kracht en onafhankelijkheid weg naarmate we ouder worden. Maar het goede nieuws is dat er genoeg stappen zijn die je kunt nemen om de achteruitgang te vertragen!”, zegt Lisette Vos van fit20 Dalfsen. Samen met David Kuperus organiseert zij op donderdagmiddag 20 februari een speciale informatiemiddag voor 60-plussers, in de studio aan de Prinsenstraat. “We vertellen graag over onze trainingen die je helpen om je lichaam in topconditie te houden, waardoor je in het dagelijks leven beter kunt functioneren en je onafhankelijkheid behoudt.”
Het is geen geheim dat regelmatige lichaamsbeweging bijdraagt aan een goede gezondheid. “Maar wat veel mensen nog niet weten is dat het trainen van je spierkracht een cruciale rol speelt bij het behouden van vitaliteit op oudere leeftijd”, zegt Lisette. “Spierkracht is doorslaggevend voor het functioneren van je lichaam en belangrijk voor je bloeddruk,
bloedsuikerspiegel, hart en je immuunsysteem. En hoe sterker je bent, hoe kleiner de kans op ongelukken!” Spieren spelen een cruciale rol bij het behouden van balans en stabiliteit. Sarcopenie verhoogt het risico op valpartijen en als het spierverlies vordert, kan de algehele
levenskwaliteit sterk verminderen. Actieve levensstijlactiviteiten, zoals wandelen, reizen, of gewoon genieten van dagelijkse bezigheden, worden beperkt. “Maar fit20 biedt de perfecte omgeving om te werken aan het behoud van spiermassa en het vergroten van kracht. Wij begrijpen hoe belangrijk het is om spierverlies bij ouderen te voorkomen en te bestrijden, en delen onze kennis graag tijdens twee (gratis) bij te wonen sessies!”
Op 20 februari zijn daarom vooral 60-plussers welkom van 13:30 tot 14:00 uur en van 14:30 tot 15:00 uur. “Ouder worden anno 2025 is anders dan een halve eeuw geleden want toen was je vaak rond je 65ste oud en versleten en die tijd is nu voorbij! De levensverwachting is inmiddels verdubbeld, en wij werken er graag aan mee dat het toenemend aantal kaarsjes op de verjaardagstaart met kracht worden uitgeblazen!”
Meer informatie:
www.fit20dalfsen.nl, dalfsen@fit20.nl, 0529 214 000