DALFSEN – Vakantie betekent ontspannen. Lange autoritten, een vlucht, uren op een strandbedje of uitgebreid tafelen: heerlijk, maar je lichaam denkt daar soms anders over. Na een periode van minder bewegen merken veel mensen dat hun rug stijver aanvoelt of dat bestaande klachten weer opspelen.
Tijdens de vakantie zitten we vaak meer dan we denken en bewegen we anders dan normaal. Vooral de spieren rondom buik, rug en bekken worden minder actief gebruikt. Het resultaat kan een stijve rug, verminderde mobiliteit of een zeurend gevoel in de onderrug zijn.
Weer bewegen helpt
Na de vakantie is het daarom goed om het lichaam geleidelijk weer aan het werk te zetten. Niet door direct zwaar te trainen, maar door gecontroleerd te bewegen en tegelijkertijd te werken aan kracht, mobiliteit en stabiliteit.
Reformer Pilates is daarvoor een mooie trainingsvorm. De Reformer werkt met veren en een bewegend platform, waardoor oefeningen heel precies kunnen worden uitgevoerd. De weerstand kan bovendien worden aangepast aan het niveau van de deelnemer.
Meer dan alleen trainen op een Reformer
Bij Master Pilates draait het niet alleen om het apparaat. Juist de manier waarop je beweegt bepaalt het resultaat. Tijdens de lessen is er veel aandacht voor techniek, controle, ademhaling en de juiste uitvoering van iedere oefening.
Je werkt onder andere aan de diepe buik- en rugspieren die belangrijk zijn voor stabiliteit en een goede lichaamshouding. Daarnaast komen mobiliteit, flexibiliteit, coördinatie en kracht aan bod.
De training kan daardoor helpen om je lichaam sterker en soepeler te laten aanvoelen en bewuster te leren bewegen, iets waar je niet alleen tijdens de les, maar ook in het dagelijks leven profijt van hebt.
Van stijf naar sterk en soepel
Reformer Pilates is niet alleen interessant wanneer je rug af en toe protesteert. Ook wanneer je sterker wilt worden, je houding wilt verbeteren of simpelweg lekkerder in je vel wilt zitten, is Pilates een complete manier van trainen.
Dus voelt je lichaam na de vakantie wat stijver dan daarvoor? Dan is dit een mooi moment om weer in beweging te komen.
Boek nu je je triple try-out card en start direct, dan kun je in 3 trainingen ervaren wat Master Pilates voor jou kan betekenen.
Master Pilates Dalfsen
Goldkampstraat 41-3
info@masterpilates.nl