DALFSEN – ZWOLLE – Na de zomer komt het gewone ritme vaak snel weer op gang. Werk, school, afspraken, sport, sociale verplichtingen: voor je het weet zit de agenda weer vol en staat je hoofd continu ‘aan’.
…stress…je merkt het niet alleen mentaal, ook je lichaam reageert. Misschien trek je ongemerkt je schouders op, houd je spanning vast in je nek of merk je dat je ademhaling oppervlakkiger wordt. Juist daarom kan bewegen zo prettig zijn. Door je aandacht naar je lichaam te brengen, ontstaat er even ruimte tussen alle gedachten en prikkels van de dag.
Pilates sluit daar mooi op aan. Tijdens een Pilatestraining ben je namelijk heel bewust bezig met hoe je beweegt. Je let op je houding, op controle, op de richting van een beweging en op hoe verschillende delen van je lichaam samenwerken. Ook de ademhaling ondersteunt de beweging. Een oefening voer je niet gedachteloos uit; Pilates vraagt juist om concentratie en precisie.
Daardoor verschuift je aandacht vanzelf. In plaats van bezig te zijn met wat je nog moet doen thuis of op je werk, richt je je op wat er op dat moment in je lichaam gebeurt. Hoe stabiel sta of lig je? Beweeg je gecontroleerd? Waar komt de beweging vandaan? Kun je spanning loslaten op plekken waar die niet nodig is? En spanning geven op plekken waar het wél nodig is op dat moment?
Juist die combinatie van bewegen en concentreren maakt Pilates een body en mind training. Je werkt aan kracht, stabiliteit, mobiliteit, coördinatie en houding, terwijl je tegelijkertijd steeds bewuster wordt van je lichaam.
Dat betekent overigens niet dat Pilates alleen maar rustig of ontspannend is. Een les kan behoorlijk intensief zijn. Maar juist doordat je zoveel aandacht nodig hebt voor iedere beweging, ben je even volledig met iets anders bezig dan met je werk, afspraken of volle hoofd.
En misschien is dat precies wat we in een drukke periode soms nodig hebben: niet per se stilzitten om tot rust te komen, maar juist bewust bewegen.
Even uit je hoofd, met aandacht terug naar je lichaam.